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  對旅行“貪心”的人越來越喜歡徒步穿越,因為沿途不但可以飽覽秀色風光和增長見聞,還能真正融入當地的風土人情,增強體驗感、磨練意志,這是乘坐交通工具去旅行無法達到的效果。
 
  相比其他季節,冬季進行徒步游受自然界的影響最大,可能遇到的困難也更多,對于出行安全,有必要格外引起重視。
 
  最高綱領:

  集體力量高于一切

  徒步穿越一般選擇的是徒步者不熟悉的、富有神秘感及地形較為復雜的區域,一般不建議單獨徒步,組成至少兩人以上的小團隊是最適宜的方式。同伴中最好有人具備一定的天文、地理、氣象、生物知識,彼此間關心互助,這是保證每一名徒步者能夠安全抵達目的地的重要保障。此外,應選舉一名隊長,由隊長統一指揮,必要時進行成員討論,以確保做出正確決策。

  人數少時應盡量同步行進,如人數較多,應保持統一隊形,讓體弱者行走在隊伍中間,以防有成員走失或落隊。一般隊伍中前后兩人相距3米左右最好。

  如果有成員受傷或生病不能繼續行進,穿越計劃需隨之調整,全體返回或部分人員帶傷者返回,切忌“死撐”。

  行前:做適應訓練

  在做大型或長途跋涉之前,最好能提前進行體能與適應性的訓練,并逐漸加大運動量,增強耐力,確保身體狀況能夠應付旅途中的困難。如可能,心理方面也應適當進行訓練,如參加類似攀巖、跳水之類的運動,鍛煉心理應急能力。

  行中:防寒保暖為第一守則

  冬季最受歡迎的徒步區域是雪原冰川。雪原冰川穿越的最美之處,在于雪原上一片純凈的色彩,和日出日落時分峰頂那震撼人心的壯觀。在這些地方,徒步者一般是穿著臃腫的羽絨服,行走較其他地方更為吃力,更要面臨寒冷、缺氧等隨時可能發生的狀況,風雪襲擊的危險也隨時存在。

  行前對于目的地的天氣情況應準確在握,并且明確詳細的行走路線,做到一絲不茍。此外,對徒步者來說,對于寒冷情況的預計與準備工作十分重要,應多帶保溫性能好的純羊毛織物,保證始終有至少一套干衣和一雙干爽的襪子備用。行走途中注意防止凍傷,尤其是長期暴露在外的手腳要格外小心保護,不要長時間接觸冰雪。

  如果是雪地徒步,不要急于趕路,暫且慢行無妨,同時,后面的隊員應盡量踩著前面隊員的腳印前進,不僅安全,也可節省體力。隨行行李中最好有防雪套、帶有雪裙的防雪帳篷,并穿防風、防水的沖鋒衣和沖鋒褲。

  攝影方面,冬天高原地區紫外線強烈,最好加裝UV鏡片及遮光罩,而由于冬天的高原早晚溫差更大,電池比以往消耗得更快,可將備用電池貼身存放,以保持溫度。

  行后:繪制線路圖明確方位

  如果條件允許,最好在每天的徒步結束后,在休息前簡要繪制當天的行走線路圖。最簡單實用的畫法,是以東南西北為方向坐標,將所經河流、橋梁、公路、村落的位置以及山脈的大致走向等元素繪制在圖中。繪制好地圖之后,再配合指南針,就能辨清自己當前所處的方位。

  如果手上有徒步區域的地圖,在地圖上直接標注則更準確便捷。

  此外,每天步行結束后最好用溫水洗腳,解乏同時保暖。晚上在帳篷里睡覺時,應戴好帽子和手套,確保次日起床時頭與手腳的溫暖、靈活。

  Tips

  冬季徒步旅行營養小貼士

  徒步旅行需負重前進,所帶物品以精簡為原則,因此在食物方面,科學的營養搭配更為重要,在冬季更需要足夠的熱量供給。

  首先,巧克力、牛肉干等高熱量的食品是必須攜帶的,它可以讓徒步者在短時間內獲取身體所需能量,對保暖也很有效;此外,可含食的水果糖同樣能給予一定的能量供給,迷路時尤其有用;還應攜帶一些小包裝榨菜每日跟餐,這是給身體補充鹽分的必需之物;

  飲水方面,果珍沖劑能夠保證電解質的平衡,可適量飲用;徒步旅行期間,維生素泡騰片或復合維生素片也建議每日服用;

  對于路遇的不知名野菜、野果,除非確定是認識的品種,最好不要采摘和食用;經過村莊時可適量補充食用一些蔬菜、肉類。

責任編輯:張倩

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